宋晏仁醫師 爭議

(5) 在斷食的進食時間運動，運動前後建議如何吃？ 運動前後其實不用特別補充什麼，就照原本規劃的飲食規劃就行！ (6) 如果不攝取澱粉，而 ...

宋晏仁醫師提到腦內革命的第二步，必須調整你對「主食」的觀念，不再把傳統認定的澱粉類食物當作主食。過去我們將米飯、麵包、根莖類都歸類為主食， ...

反而是攝取過量的澱粉、酒精、甜品……等會造成血糖飆升，才是減肥的違禁品。 3 低脂食物不會胖？ 錯！以前大家對攝取脂肪有迷思，認為脂肪吃得多會造成 ...

明明沒吃什麼，或維持少吃多動、少量多餐，自認吃得健康，但就是瘦不下來？前衛生署副署長、書田診所宋晏仁醫師指出，原因是身體...

減肥名醫宋晏仁過去以「211餐盤」飲食法，以蔬食為主，澱粉為輔的飲食 ... 上班族，可以午餐12點吃、晚6點前吃完、早餐不吃，輕鬆實施「186斷食法」。